Séances

Rendez-vous au Mont-Royal sur l'avenue du Parc

 
 

MARDI

La sortie de trail la plus 'in' en ville
18h00 à 19h30

Annuel
12 mois par année

La séance du mardi à fait la popularité du club. Le coureur peut choisir son groupe selon l'intensité désirée. Il y a jusqu'à 5 groupes les grands soirs d'été, de l'initiation à la performance. Dans tous les cas les sorties durent environ 1h25 et attendez-vous à sortir des sentiers battus!

D [Découverte] +/- 8km et 200m D+
Venez découvrir les sentiers du Mt-Royal! Un hike&run où on prend connaissance de la montagne et de nos capacités. Convient également à la remise en forme et au retour de blessure. Cette séance est généralement un peu plus courte, autour de 1h.

C [Enthousiaste] +/- 10km et 300m D+
Notre groupe le plus populaire! On y fait des arrêts fréquents pour se regrouper et jaser! 

B [Confirmé] +/- 12km et 400m D+
Nous avons une cadence soutenue et on s'assure de se regrouper en cours de route avec quelques arrêts.

B+ [Motivé] +/- 13km et 450m D+
Nous avons une cadence soutenue et on s'assure de se regrouper en cours de route avec quelques arrêts.

A [Acharné] +/- 15km et 500m D+
Aucun arrêt, vous devez être en mesure de suivre la cadence et autonome sur la montagne. No Mercy. *Cette séance ne peut pas être votre première séance avec le CTM.

JEUDI

Entraînements spécifiques
18h00 à 19h00

Saisonnier
Session printemps mai à juin (8 semaines)
4 mai au 22 juin

Session été août à septembre (9 semaines)
6 juillet au 31 août

Séances structurées et supervisées par notre entraîneuse Sandrine Tirode.

 

VENDREDI

Sociale, matinale et zen
7h00 à 8h00

Spontanéité
Ce sont des séances matinales ouvertes à tous. Prenez note que les séances sont non-supervisées, c'est à dire sans guide. Les membres et la communauté large du trail se rencontrent à la statue pour débuter la journée et le weekend.

Retrouvez-nous au Monument à Sir George-Étienne Cartier