Aug
24
6:00pm 6:00pm

Le 6 @ 7 du CTM : entraînement spécifique

Séances structurées et supervisées avec Sandrine Tirode.

Phase 2 (9 séances) // Travail spécifique
Tous les jeudis du 6 juillet au 31 août 2017

Habiletés motrices
Gestion de la peur durant les descentes
Briser la chute pour ne pas se blesser

Travail en endurance
Augmentation du kilométrage
Travail d'endurance fondamental
Planifier et organiser sa course

Travail en côtes
Enchaînement montées, descentes
Préparation aux épreuves
Entretien VMA, maintien de la puissance musculaire 

#HorsRoute #Montréal

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Aug
17
6:00pm 6:00pm

Le 6 @ 7 du CTM : entraînement spécifique

Séances structurées et supervisées avec Sandrine Tirode.

Phase 2 (9 séances) // Travail spécifique
Tous les jeudis du 6 juillet au 31 août 2017

Habiletés motrices
Gestion de la peur durant les descentes
Briser la chute pour ne pas se blesser

Travail en endurance
Augmentation du kilométrage
Travail d'endurance fondamental
Planifier et organiser sa course

Travail en côtes
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Aug
10
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Aug
3
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Jul
27
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Jul
20
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Jul
13
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Tous les jeudis du 6 juillet au 31 août 2017

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Jul
6
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Reprise! Le 6 @ 7 du CTM : entraînement spécifique

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Jun
22
6:00pm 6:00pm

Le 6 @ 7 du CTM : entraînement spécifique

Séances structurées et supervisées avec Sandrine Tirode.

Phase 1 // Développement général
Tous les jeudis du 4 mai au 22 juin 2017

Éducatifs, proprioception, pliométrie, renforcement musculaire Amélioration qualités physiques et physiologiques
Développement VMA
Développement de la condition physique

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