Séances

Rendez-vous au Mont-Royal sur l'avenue du Parc

MARDI

La sortie de trail la plus 'haute' en ville
18h00 à 19h30

Annuel
12 mois par année

La séance du mardi à fait la popularité du club. Le coureur peut choisir son groupe selon l'intensité désirée. Il existe trois  groupes d’intensités et vous devez être en mesure de courir pendant 1h30. Attendez-vous à gravir le sommet et à sortir des sentiers battus. 

C [Enthousiaste] +/- 10km et 300m D+
Notre groupe le plus populaire! On y fait des arrêts fréquents pour se regrouper et jaser! 

B [Confirmé] 10km à 12km et 400m D+
Nous avons une cadence soutenue et on s'assure de se regrouper en cours de route avec quelques arrêts.

A [Acharné] 13km et plus, 500m D+
Aucun arrêt, vous devez être en mesure de suivre la cadence et d'être autonome sur la montagne. No Mercy. *Cette séance ne peut pas être votre première séance avec le CTM.

***MARDI DE MAI SEULEMENT***

Durant tous les mardi du mois de mai, le club offre une séance d’initiation d’une durée d’une heure. Ces séances sont ouvertes à tous et gratuites. C’est une séance de course à basse intensité qui mélange la rando, la course et quelques conseils et discussions techniques.
 

JEUDI

Entraînements spécifiques
18h00 à 19h00

Saisonnier
Session printemps mai à juin (8 semaines)
*À partir du 3 mai

Session été août à septembre (9 semaines)
*Dates à venir

Séances structurées et supervisées par notre entraîneur Sandrine Tirode.

 

VENDREDI

Sociale, matinale et zen
7h00 à 8h00

Spontanéité
Ce sont des séances matinales ouvertes à tous. Prenez note que les séances sont non-supervisées, c'est à dire sans guide. Les membres et la communauté large du trail se rencontrent à la statue pour débuter la journée et le weekend.

Retrouvez-nous au Monument à Sir George-Étienne Cartier