Séances

Rendez-vous au Mont-Royal sur l'avenue du Parc

LUNDI

Séances occasionnelles
à déterminer

Au feeling
Possible qu’il y ait des sorties thématiques organisées par vos leaders! S’il y a lieu les infos seront communiquées par courriel.

MARDI

La sortie de trail la plus 'haute' en ville
HT 18h00 à 19h00
Autres groupes 18h00 à 19h30

Saisonnier (mais pratiquement annuel)
mai à septembre

La séance du mardi a fait la popularité du club. Le coureur peut choisir son groupe selon l'intensité désirée. Il y a plusieurs groupes d’intensités et vous devez être en mesure de courir pendant 1h30 (1h pour le HT) avec plusieurs montées et descentes. Attendez vous à gravir le sommet et à sortir des sentiers battus. 

HT [Happy Trail] ~5km et 150m D+
18h00 à 19h00 (1h)
Séance au rythme de la nature et du bonheur. Une séance courte, lente et sans intensité. Les montées sont fait à la marche. On récupère, on prend le temps d’apprécier sur environ 5km.

-C+ [Enthousiaste] 9km à 12km et 300m D+
Nos groupes les plus populaires! On y fait des arrêts fréquents pour se regrouper et jaser! On prend des pauses, on marche la plupart des montées (C-), on prend le temps de se regrouper.

-B+ [Confirmé] 12km à 14km et 400m D+
Pour coureurs confirmés. Nous avons une cadence soutenue et on s'assure de se regrouper en cours de route avec quelques arrêts. On cours les montées.

A [Acharné] 14km et plus, 500m D+
Aucun arrêt, vous devez être en mesure de suivre la cadence et d'être autonome sur la montagne. Possible qu’on perde des unités. No Mercy.
Cette séance ne devrait pas être votre première avec le CTM.

Élite [oui Élite] 15km et plus, 600m D+
L’élite du trail au Canada. Pensez-y deux fois…